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Die Polyvagaltheorie

„Die Polyvagaltheorie ist eine faszinierende neurophysiologische Theorie, die einen tiefen Einblick in unsere Reaktionen auf Stress und soziale Interaktionen bietet. Entwickelt von Dr. Stephen Porges, erklärt sie, wie unser autonomes Nervensystem, das unsere körperlichen Funktionen wie Herzfrequenz, Atmung und Verdauung reguliert, auf verschiedene Arten von Stress reagiert.

 

Die Theorie beschreibt, wie unser Nervensystem zwischen zwei Modi wechselt: dem sympathischen Kampf-oder-Flucht-Modus und dem parasympathischen Sicherheits- und Bindungsmodus. Der ventrale Vagusnerv spielt dabei eine zentrale Rolle für die Regulation des Sicherheits- und Bindungsmodus, während der dorsale Vagusnerv mit der Regulation von Zuständen der Erstarrung oder Ohnmacht verbunden ist.

 

Diese Erkenntnisse haben wichtige Implikationen für das Verständnis von Trauma, sozialen Interaktionen und mentaler Gesundheit. Sie helfen zu erklären, warum Menschen in stressigen Situationen unterschiedlich reagieren und wie die Qualität unserer sozialen Beziehungen unsere physiologische Regulation beeinflusst.

 

Als Coach nutze ich die Erkenntnisse der Polyvagaltheorie, um Dir dabei zu helfen, ein tieferes Verständnis für Deine Reaktionen und Verhaltensmuster zu entwickeln. Durch die Anwendung dieser Theorie können wir gemeinsam Wege finden, um Belastungen besser zu bewältigen, Beziehungen zu stärken und die persönliche Entwicklung zu fördern.“

Online-Sitzung Einzeln & Gruppen

Wir arbeiten online – Du machst Dir Papier und Stift bereit, suchst Dir ein ungestörtes Plätzli (z.B. auch Draussen) und machst es Dir bequem. Wir arbeiten an verschiedenen Themen und dabei integrieren wir die Ansätze und Übungen der Polyvagaltheorie, die Dir mehr Bewusstsein für Dich selbst bringen. 

 

Ziel unserer Arbeit ist auch, dass Du die Übungen regelmässig selbst anwenden kannst und so immer mehr in Deine Selbstwirksamkeit zurück gelangst. Zu unserer Arbeit bekommst Du Zugang zur Online-Plattform, hier ist Dein Workbook mit allen Infos & Übungsblätter für Dich zum Thema der Polyvagaltheorie.

Bleiben wir in Kontakt!

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